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“胸腹式呼吸法”是歌唱中最好的呼吸方法,也

作者:admin 日期:2020-07-02 人气: 

  原标题:0基础学唱歌——看完就能学会的胸腹式呼吸法的练习小诀窍

  

  (一)体育锻炼法

  俗话说的好:“内练一口气、外练筋骨皮”,“外练”我们首先要训练的是“胸腹式联合呼吸”中要用到的腰腹部肌肉,例如用:“仰卧起坐的慢动作练习”或用“仰卧缓慢举腿练习”就可以锻炼腰腹肌的韧性力量控制。科学的发声对上腹肌的要求,主要就是这种像“仰卧起坐”般缓慢收紧的柔韧力,而“仰卧缓慢举腿”练习主要是锻炼下腹肌内的收缩能力和腰腹肌联合用力的感觉。

  (二)纯呼吸练习法

  胸腹式联合呼吸在歌唱中有四个环节:吸气、控制、流动、换气。只要我们在平时的呼吸训练中加强每个环节的训练,歌唱的呼吸技术就能掌握好,并且在歌唱时产生最大最好的声音效下面我介绍一下每个环节的具体训练方法:

  1.吸气环节

  我个人主张吸气不是主动抬胸扩张胸腔的办法吸气,而是先放松身体然后打哈欠般的使气息倒灌在腰腹部,不要去想怎样吸气或换气,只留意于腰部的“缓幼”和小腹的起伏动作上。气息自然而然的被动吸入,这样吸气胸部舒展而又通畅,丝老没紧张,只是吸气时把意念集中在小腹部,小腹鼓则为吸气,小腹收则为呼气。

  

  下面我举几个生活中吸气的动作,要求学生要经常练习并细心体会:

  A.打哈欠的同时吸气

  要点:先放松,腰一缓劲就做打哈欠的动作,这样即使舒展通畅的气息落到了腰腹部,又直接做好了歌唱时腔体充分打开的状态,一举两得。用这种自然、舒展、饱满的吸气状态与感觉去体验歌唱时深呼吸的状态。

  B.惊吓时的快速吸气

  人在受惊吓时,会倒吸一口气,这时两肋,膈肌,小腹在一刹那迅速的张开,将气息吸入了肺的底部,横膈膜快速而有弹性的下沉并将气屏住,这种快速、敏捷的深吸气状态与感觉也正是我们歌唱时吸气的感觉。

  总之,歌唱的吸气,强调气要吸得深、吸得松、吸得适度、吸得舒展通畅、吸得均匀平稳、自然轻松、重点要体会腰缓幼就吸气,吸气与打开喉咙应该是一个动作完成。要防止吸气过紧、过浅或吸气有声音的情况发生,吸气时要注意不要抬肩、挺胸、下巴前伸等动作。

  2.控制环节

  吸了气就要开始唱,唱的时候要对气息呼出的量加以控制,当代世界著名的十大女高音歌唱家钟·萨瑟兰曾经这样描述:“须控制气息的流通渠道,要控制好让气息慢慢地放出去要阻止气息跑得太快,这样就是在气息上唱,而不是用气息在唱”。下面我用几个简单的练习,进一步锻炼呼气肌肉群的控制能力:

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